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旅游是出現水腫怎么辦?

2013年10月27日 來源:www.noisecontrol-incc.com 編輯:33519.com
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  長途坐時,經常變換體位,雙腿盡量不彎曲、不受壓;每到一站,下散步幾分鐘,以疏通血脈,放松肌肉,有利血液回流,防止下肢瘀血和水腫;

  旅游時量力而行,不使體力過度消耗,盡量避免長時間行走,做到勞逸結合,適當休息。有條件者可在小腿以下的足踝部綁上綁腿布,也可穿彈力襪,以促使下肢血液回流;

  旅游休息時,可用手按摩下肢肌肉,既可消除肌肉疲勞,又可促進下肢血液回流。晚間可用稍燙的水洗澡和洗足,浸泡半小時之久,以擴充下肢血管,有利消除水腫;

  注意旅途中的飲食營養,可適當多食些蛋白質,以提高血液的滲透壓,減少血管中水份的漏失,適當的淡食,減少因多食鹽可引起體內水鈉增多而誘發和加重下肢水腫;

  夜間睡覺時,將下肢墊高一些,如此有助于下肢血液回流,使下肢水腫盡快消退。

  一般而言,旅游性水腫只要停止旅游,稍加休息即可自行消退,不必用藥。但對嚴重者,或伴有心血管病者,可用少量的利尿藥如雙克等,即可收到明顯效果。

來源:北方網



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